vitamin untuk kulit

Kulit Sehat Terawat Berkat Vitamin untuk Kulit

Setiap perempuan pastilah mengidam-idamkan untuk memiliki kulit sehat dan terawat. Kulit yang sehat bergantung dari kebiasaan hidup yang sehat pula karena nutrisi dan vitamin untuk  kulit terpenuhi. Misalnya, dari pola makan. Tiap makanan yang kita konsumsi ternyata juga memengaruhi keadaan kulit kita. Kebiasaan mengonsumsi makanan olahan yang tidak sehat dapat membuat kulit terlihat kusam, berminyak, berjerawat, bahkan dapat mengubah kondisi kulit. Maka dari itu, kita harus memenuhi asupan vitamin dan juga mineral untuk menjaga kesehatan kulit.

Vitamin E

vitamin untuk wajah

Kita tahu sekali bahwa Vitamin E merupakan jenis senyawa yang sangat baik untuk kulit. Lalu apa saja yang akan didapatkan dari Vitamin E?

  • Menghilangkan bekas luka: Vitamin E merupakan vitamin untuk kulit yang berguna sekali untuk proses menghilangkan bekas luka.
  • Menjaga kelembapan kulit: selain untuk menghilangkan bekas luka, vitamin yang satu ini juga berfungsi sebagai penjaga kekenyalan serta kelembapan kulit.
  • Mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV: jika asupan Vitamin E kita tercukupi, maka kulit akan terjaga serta terproteksi dari sinar UV matahari.

Kebutuhan vitamin untuk kulit, khususnya vitamin E bisa Anda dapatkan dari makanan, suplemen, maupun kosmetik atau produk perwatan wajah. Namun, supaya proses perawatan wajah yang Anda dapatkan bisa maksimal, lebih baik konsultasikan dulu kepada ahlinya.

Vitamin A

vitamin untuk kulit

Sudah menjadi rahasia umum bahwa vitamin A adalah sejenis senyawa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Namun pada kenyataannya, tak hanya memiliki manfaat untuk mata, Vitamin A juga berguna untuk menjaga kesehatan kulit kita.

Asupan Vitamin A yang dibutukan orang dewasa adalah sebanyak 600 mikrogram setiap harinya. Kegunaan vitamin tersebut untuk kulit di anataranya adalah untuk menghaluskan kulit, mengatasi bercak-bercak dan noda yang membuat kulit terlihat kusam, mengendalikan jerawat, dan lain-lain.

Vitamin C

vitamin untuk kulit

Salah satu jenis vitamin untuk kulit lainnya adalah Vitamin C yang kaya akan antioksidan. Manfaat dari Vitamin C untuk kulit itu sendiri adalah sebagai berikut:

  • Mengurangi kerutan di wajah
  • Meningkatkan produksi kolagen
  • Mencegah dan juga mengatasi kulit yang kering
  • Membantu menyamarkan noda hitam pada kulit wajah

Kita telah tahu bahwa vitamin C bisa didapatkan pada berbagai jenis buah-buahan maupun sayuran. Selain dalam makanan, manfaat senyawa ini bagi kulit juga bisa Anda dapatkan di beberapa produk perawatan atau skincare yang beredar.

Vitamin B Kompleks

vitamin untuk kulit

Vitamin B, B2, B3, B5, B6, dan B12 merupakan vitamin untuk kulit. Kebutuhan vitamin B kompleks untuk Anda, terutama untuk kesehatan kulit sangat tergantung pada usia juga kondisi masing-masing. Jadi, supaya tahu tentang kebutuhan asupan vitamin B kompleks Anda, sebaiknya dibicarakan dengan profesioanl di bidang gizi.

Ternyata, terdapat banyak sekali produk kecantikan ataupun perawatan tubuh yang mengandung vitamin B kompleks. Selain itu, senyawa-senyawa tersebut memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat menjadikan kulit Anda cerah dan berseri.

Vitamin K

vitamin untuk kulit

Kebanyakan krim steroid yang merupakan obat jerawat sering membarikan Vitamin K sebagai komposisi atau bahan pembuatannya. Bukan hanya itu, vitamin untuk kulit yang satu ini memang umum sekali digunakan untuk obat masalah kulit lainnya, seperti stretch mark, bintik hitam, bekas luka, lingkaran di mata (mata panda), dan juga memar atau lebam di kulit.

Namun, kelebihan vitamin K juga tidak baik karena dapat menyebabkan darah menjadi menggumpal. Selain itu, menggunakan vitamin K yang berebihan juga dapat menganggu proses pengobatan.